Έξυπνα σνακ με περίπου 100 θερμίδες είναι:

Έξυπνα σνακ με περίπου 100 θερμίδες είναι:

μήλο: 1 μεγάλο μήλο 200 γραμμάρια

κουλούρι: ½ κουλούρι 40 γραμμάρια

καρότα: 10 μικρά καρότα 300 γραμμάρια

μπανάνα: 1 μέτρια μπανάνα 120 γραμμάρια

αποξηραμένα τσιπς μπανάνας: 1/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 60 γραμμάρια

μούρα: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 180 γραμμάρια

αμύγδαλα: 15 αμύγδαλα ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια

μαύρη σοκολάτα: 2 κομματάκια ή αλλιώς 20 γραμμάρια

ξερά βερίκοκα: 6 τεμάχια ή αλλιώς 45 γραμμάρια

αυγά: 2 μικρά σφιχτά βρασμένα αυγά ή 1 μεγάλο 70 γραμμάρια

βρώμη: 1/3 του φλιτζανιού ή αλλιώς 80 γραμμάρια ή 2 γεμάτες χούφτες

σταφύλι: 50 ρώγες ή αλλιώς 350 γραμμάρια

ακτινίδιο: 2 ακτινίδια

πορτοκάλι: 1 κανονικό πορτοκάλι

ποπ κορν χωρίς βούτυρο: 1 φλιτζάνι ή αλλιώς 200 γραμμάρια

ροδάκινο: 2 μέτρια ροδάκινα

φιστίκια: 15 φιστίκια ή αλλιώς 1/2 χούφτα ή 18 γραμμάρια

ανανάς: 3/4 του φλιτζανιού ή αλλιώς 200 γραμμάρια

τσιπς αραβικής πίτας: 10 μικρά κομμάτια ή 1/4 της πίτας

σταφίδες: 65 τεμάχια

φράουλες: 2 φλιτζάνια φράουλες ή 1 κεσεδάκι φράουλες

ηλιόσποροι καθαρισμένοι: 1/8 του φλιτζανιού ή αλλιώς 30 γραμμάρια ή 1χούφτα

τσιπς από τορτίγια: 6-7 τεμάχια ή 1 αλλιώς 1 χούφτα

καρπούζι: 1 φλιτζάνι καθαρισμένο καρπούζι ή αλλιώς 1 φέτα

ρυζογκοφρέτες: 3 τεμάχια